{"id":11289,"date":"2024-04-06T15:51:27","date_gmt":"2024-04-06T15:51:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.taalhammer.com\/memory-consolidation-matthew-walker-and-why-we-learn-during-sleep\/"},"modified":"2024-04-22T19:33:52","modified_gmt":"2024-04-22T19:33:52","slug":"konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu\/","title":{"rendered":"Konsolidacja pami\u0119ci: Matthew Walker i dlaczego uczymy si\u0119 podczas snu (2017)"},"content":{"rendered":"\n<p>Matthew Walker jest neuronaukowcem i profesorem neuronauki i psychologii na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley. Znany jest ze swoich bada\u0144 nad snem i jego wp\u0142ywem na ludzkie zdrowie i samopoczucie. Walker przeprowadzi\u0142 szeroko zakrojone badania nad wp\u0142ywem snu na pami\u0119\u0107, uczenie si\u0119 i regulacj\u0119 emocjonaln\u0105. Jest autorem bestsellerowej ksi\u0105\u017cki <a href=\"https:\/\/ia802300.us.archive.org\/2\/items\/a_20210818_202108\/BOOKS.YOSSR.COM-Why-We-Sleep.pdf\"><em>Why We Sleep<\/em><\/a> i by\u0142ym g\u0142\u00f3wnym badaczem snu w Google.<\/p>\n\n\n\n<p>Oto jego za\u0142o\u017cenia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Konsolidacja pami\u0119ci<\/strong>: Walker podkre\u015bla kluczow\u0105 rol\u0119 snu w konsolidacji pami\u0119ci. Podczas r\u00f3\u017cnych etap\u00f3w snu, szczeg\u00f3lnie podczas snu g\u0142\u0119bokiego (sen wolnofalowy) i <a href=\"https:\/\/pl.wikipedia.org\/wiki\/Faza_REM\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">snu REM<\/a> (ang. rapid eye movement &#8211; szybki ruch ga\u0142ek ocznych,), m\u00f3zg przetwarza i konsoliduje wspomnienia z ca\u0142ego dnia. Proces ten usprawnia uczenie si\u0119 i pomaga zachowa\u0107 informacje.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Uczenie si\u0119 podczas snu<\/strong>: Chocia\u017c powszechnie wiadomo, \u017ce aktywne uczenie si\u0119 nie wyst\u0119puje podczas snu, Walker omawia koncepcj\u0119 &#8220;pasywnego uczenia si\u0119&#8221; podczas snu. Obejmuje to ekspozycj\u0119 na informacje przed snem i fakt, \u017ce m\u00f3zg nadal przetwarza i konsoliduje te informacje podczas snu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W przypadku nauki j\u0119zyka oznacza to, \u017ce przenoszenie s\u0142\u00f3w, kolokacji i innych blok\u00f3w j\u0119zykowych odbywa si\u0119 g\u0142\u00f3wnie podczas snu innego ni\u017c REM. To tutaj informacje s\u0105 przenoszone z pami\u0119ci kr\u00f3tkotrwa\u0142ej do pami\u0119ci d\u0142ugotrwa\u0142ej.<\/p>\n\n\n\n<p>Ale uczenie si\u0119 struktur i gramatyki (tj. wzorc\u00f3w) odbywa si\u0119 w cz\u0119\u015bci REM, kt\u00f3ra jest odpowiedzialna za kreatywne my\u015blenie. Sny do\u015bwiadczane podczas snu REM mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do rozwi\u0105zywania problem\u00f3w i kreatywnego wgl\u0105du. Unikalna aktywno\u015b\u0107 m\u00f3zgu podczas tej fazy mo\u017ce pom\u00f3c w tworzeniu nowych po\u0142\u0105cze\u0144 mi\u0119dzy niepowi\u0105zanymi fragmentami informacji.<\/p>\n\n\n\n<p>W przypadku nauki j\u0119zyka oznacza to, \u017ce potrzebujesz dobrej higieny snu i regularno\u015bci, a tak\u017ce mo\u017cesz rozwa\u017cy\u0107 nauk\u0119 tu\u017c przed za\u015bni\u0119ciem. Mo\u017cesz tak\u017ce odtwarza\u0107 nagrania w j\u0119zyku obcym podczas snu, aby jeszcze bardziej utrwali\u0107 nauk\u0119.<\/p>\n\n\n<style>\n\t#banner-section-4-at-block_a6b4ac6038e4a8790af506664f09ed9c.banner-at--bg{\n\t\t\tbackground-image: url('https:\/\/www.taalhammer.com\/wp-content\/themes\/taalhammer-theme\/assets\/images\/png\/banner-bg2.png');\n\t\t\tbackground-color: #ffffff;\n\t\t\tborder: 1px solid #FFD600;\n\t}\n\t@media only screen and (max-width: 550px) {\n\t\t#banner-section-4-at-block_a6b4ac6038e4a8790af506664f09ed9c.banner-at--bg {\n\t\t\tbackground-image: url('https:\/\/www.taalhammer.com\/wp-content\/themes\/taalhammer-theme\/assets\/images\/png\/banner-bg2-mob.png');\n\t\t\tborder: none;\n\t\t}\n\t}\n\t@media only screen and (max-width: 916px) {\n\t\tmain #banner-section-4-at-block_a6b4ac6038e4a8790af506664f09ed9c.banner-at--bg {\n\t\t\tbackground-image: url('https:\/\/www.taalhammer.com\/wp-content\/themes\/taalhammer-theme\/assets\/images\/png\/banner-bg2-mob.png');\n\t\t\tborder: none;\n\t\t}\n\t}\n\t#banner-section-4-at-block_a6b4ac6038e4a8790af506664f09ed9c .banner-at__subtitle {\n\t\tcolor: #262626;\n\t}\n\t#banner-section-4-at-block_a6b4ac6038e4a8790af506664f09ed9c .banner-at__subtitle--border {\n\t\tcolor: #262626;\n\t\tborder: 1px solid #262626;\n\t}\n\t#banner-section-4-at-block_a6b4ac6038e4a8790af506664f09ed9c .banner-at__title {\n\t\tcolor: #161616;\n\t}\n\t#banner-section-4-at-block_a6b4ac6038e4a8790af506664f09ed9c .banner-at__content .content-at__text{\n\t\tcolor: #161616;\n\t}\n\t#banner-section-4-at-block_a6b4ac6038e4a8790af506664f09ed9c .banner-at__btn .btn-at {\n\t\tbackground: #ffd600;\n\t\tcolor: #161616;\n\t\tborder: 1px solid rgba(255, 214, 0, 1);\n\t\tbox-shadow: none;\n\t}\n\t#banner-section-4-at-block_a6b4ac6038e4a8790af506664f09ed9c .banner-at__btn .btn-at:hover {\n\t\tbackground: inherit;\n\t\tcolor: #ffd600;\n\t\tborder: 1px solid rgba(255, 214, 0, 1);\n\t}\n<\/style>\n<div class=\"banner-at at-ff banner-at--bg\" id=\"banner-section-4-at-block_a6b4ac6038e4a8790af506664f09ed9c\">\n\t<div class=\"banner-at__wrap banner-at__wrap--end\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"banner-at__left\">\n\t\t\t\t<div class=\"img-wrap\">\n\t\t\t\t\t<div>\n\t\t\t\t\t\t<picture>\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.taalhammer.com\/wp-content\/themes\/taalhammer-theme\/assets\/images\/png\/banner-img-2.png\" alt=\"\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/picture>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"banner-at__right\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"banner-at__subtitle banner-at__subtitle--border\">Stworzona z pasji do nauki j\u0119zyk\u00f3w<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"banner-at__title\">Ucz si\u0119 j\u0119zyk\u00f3w z aplikacj\u0105 Taalhammer<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"banner-at__content content-at\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"content-at__text\">Co powiesz na \u0107wiczenia ze s\u0142uchu? Je\u017adzisz na rowerze albo uprawiasz sport?<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"banner-at__btn\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"btn-at\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/\" cta-type=\"cta-banner-pl-listening\" data-cta-track=\"true\" data-cta-position=\"end-text\">Chc\u0119 zacz\u0105\u0107 s\u0142ucha\u0107 teraz<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Matthew Walker jest neuronaukowcem i profesorem neuronauki i psychologii na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley. Znany jest ze swoich bada\u0144 nad snem i jego wp\u0142ywem na ludzkie zdrowie i samopoczucie. Walker&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":10433,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"pmpro_default_level":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[296],"tags":[],"class_list":["post-11289","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-encyklopedia","pmpro-has-access"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.4 (Yoast SEO v23.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Konsolidacja pami\u0119ci: Matthew Walker i dlaczego uczymy si\u0119 podczas snu (2017) | Taalhammer<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Konsolidacja pami\u0119ci: Matthew Walker i dlaczego uczymy si\u0119 podczas snu (2017)\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Matthew Walker jest neuronaukowcem i profesorem neuronauki i psychologii na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley. Znany jest ze swoich bada\u0144 nad snem i jego wp\u0142ywem na ludzkie zdrowie i samopoczucie. Walker...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Taalhammer\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/taalhammer\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mateusz.wiacek.14\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-04-06T15:51:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-22T19:33:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.taalhammer.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Matthew-Walker.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"534\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mateusz Wi\u0105cek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@taalhammer\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@taalhammer\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mateusz Wi\u0105cek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mateusz Wi\u0105cek\",\"@id\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/#\/schema\/person\/bc15ec4a852bd873754208016c1291ff\"},\"headline\":\"Konsolidacja pami\u0119ci: Matthew Walker i dlaczego uczymy si\u0119 podczas snu (2017)\",\"datePublished\":\"2024-04-06T15:51:27+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-22T19:33:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu\/\"},\"wordCount\":334,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Matthew-Walker.jpeg\",\"articleSection\":[\"Encyklopedia\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu\/\",\"url\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu\/\",\"name\":\"Konsolidacja pami\u0119ci: Matthew Walker i dlaczego uczymy si\u0119 podczas snu (2017) | Taalhammer\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Matthew-Walker.jpeg\",\"datePublished\":\"2024-04-06T15:51:27+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-22T19:33:52+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Matthew-Walker.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Matthew-Walker.jpeg\",\"width\":1000,\"height\":534},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Konsolidacja pami\u0119ci: Matthew Walker i dlaczego uczymy si\u0119 podczas snu (2017)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/\",\"name\":\"Taalhammer\",\"description\":\"Stop mumbling, start to speak\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/#organization\",\"name\":\"Taalhammer\",\"url\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Taalhammer_B_W_cut_negative.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Taalhammer_B_W_cut_negative.png\",\"width\":290,\"height\":256,\"caption\":\"Taalhammer\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/taalhammer\",\"https:\/\/x.com\/taalhammer\",\"https:\/\/www.instagram.com\/taalhammer_pl\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/#\/schema\/person\/bc15ec4a852bd873754208016c1291ff\",\"name\":\"Mateusz Wi\u0105cek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/faf23a03997f77b6e5e7293b037ffeac72586c2dbbf53fa4d7c8c8175cf1723b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/faf23a03997f77b6e5e7293b037ffeac72586c2dbbf53fa4d7c8c8175cf1723b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Mateusz Wi\u0105cek\"},\"description\":\"Mateusz is a lifelong language learner, linguist and software engineer. He speaks Polish, English, German, Italian and Dutch. Currently he is learning Indonesian\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/mateusz.wiacek.14\"],\"url\":\"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/author\/mateusz-wiacek\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Konsolidacja pami\u0119ci: Matthew Walker i dlaczego uczymy si\u0119 podczas snu (2017) | Taalhammer","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Konsolidacja pami\u0119ci: Matthew Walker i dlaczego uczymy si\u0119 podczas snu (2017)","og_description":"Matthew Walker jest neuronaukowcem i profesorem neuronauki i psychologii na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley. Znany jest ze swoich bada\u0144 nad snem i jego wp\u0142ywem na ludzkie zdrowie i samopoczucie. Walker...","og_url":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu\/","og_site_name":"Taalhammer","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/taalhammer","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/mateusz.wiacek.14","article_published_time":"2024-04-06T15:51:27+00:00","article_modified_time":"2024-04-22T19:33:52+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":534,"url":"https:\/\/www.taalhammer.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Matthew-Walker.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mateusz Wi\u0105cek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@taalhammer","twitter_site":"@taalhammer","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mateusz Wi\u0105cek","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu\/"},"author":{"name":"Mateusz Wi\u0105cek","@id":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/#\/schema\/person\/bc15ec4a852bd873754208016c1291ff"},"headline":"Konsolidacja pami\u0119ci: Matthew Walker i dlaczego uczymy si\u0119 podczas snu (2017)","datePublished":"2024-04-06T15:51:27+00:00","dateModified":"2024-04-22T19:33:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu\/"},"wordCount":334,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.taalhammer.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Matthew-Walker.jpeg","articleSection":["Encyklopedia"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu\/","url":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu\/","name":"Konsolidacja pami\u0119ci: Matthew Walker i dlaczego uczymy si\u0119 podczas snu (2017) | Taalhammer","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.taalhammer.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Matthew-Walker.jpeg","datePublished":"2024-04-06T15:51:27+00:00","dateModified":"2024-04-22T19:33:52+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.taalhammer.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Matthew-Walker.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.taalhammer.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Matthew-Walker.jpeg","width":1000,"height":534},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/konsolidacja-pamieci-matthew-walker-i-dlaczego-uczymy-sie-podczas-snu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Konsolidacja pami\u0119ci: Matthew Walker i dlaczego uczymy si\u0119 podczas snu (2017)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/","name":"Taalhammer","description":"Stop mumbling, start to speak","publisher":{"@id":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/#organization","name":"Taalhammer","url":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.taalhammer.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Taalhammer_B_W_cut_negative.png","contentUrl":"https:\/\/www.taalhammer.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Taalhammer_B_W_cut_negative.png","width":290,"height":256,"caption":"Taalhammer"},"image":{"@id":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/taalhammer","https:\/\/x.com\/taalhammer","https:\/\/www.instagram.com\/taalhammer_pl\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/#\/schema\/person\/bc15ec4a852bd873754208016c1291ff","name":"Mateusz Wi\u0105cek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/faf23a03997f77b6e5e7293b037ffeac72586c2dbbf53fa4d7c8c8175cf1723b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/faf23a03997f77b6e5e7293b037ffeac72586c2dbbf53fa4d7c8c8175cf1723b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Mateusz Wi\u0105cek"},"description":"Mateusz is a lifelong language learner, linguist and software engineer. He speaks Polish, English, German, Italian and Dutch. Currently he is learning Indonesian","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mateusz.wiacek.14"],"url":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/author\/mateusz-wiacek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11289","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11289"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11289\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11291,"href":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11289\/revisions\/11291"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10433"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11289"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11289"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.taalhammer.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11289"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}